¿Qué es dependencia emocional?
La dependencia emocional no es debilidad, es un patrón aprendido (muchas veces desde la infancia) que puede modificarse con trabajo terapéutico. Implica trabajar autoestima, regulación emocional, construcción de identidad propia y habilidades vinculares. Los resultados suelen verse en procesos de mediana duración (6 meses a 2 años).
Cuándo conviene consultar
- Sentís que no podés estar solo/a
- Aceptás situaciones que sabés que te dañan por miedo a perder al otro
- Tu estado de ánimo depende del humor de tu pareja
- Repetís el patrón en distintas relaciones
Tratamientos con evidencia
- Psicoterapia individual con enfoque en vínculos
- Terapia centrada en esquemas (Schema Therapy)
- En algunos casos, terapia de pareja complementaria