Ataques de pánico

¿Qué es ataques de pánico?

Un ataque de pánico es una respuesta intensa y abrupta del sistema nervioso, con síntomas físicos (palpitaciones, falta de aire, sudoración, mareos, sensación de irrealidad) y emocionales (miedo intenso, sensación de muerte o de "estar volviéndose loco"). Duran entre 5 y 30 minutos. No son peligrosos físicamente, pero son extremadamente angustiantes. La terapia cognitivo conductual (TCC) tiene evidencia robusta para tratarlos, con resultados en pocos meses.

Cuándo conviene consultar

Los episodios se repiten más de una vez al mes
Empezás a evitar situaciones por miedo a un ataque
Sentís miedo constante de que vuelva a pasar
Afecta tu trabajo, estudios o vínculos

Tratamientos con evidencia

Terapia cognitivo conductual (TCC) con exposición
Técnicas de regulación respiratoria
En casos severos, medicación complementaria con psiquiatra

Preguntas frecuentes

¿Los ataques de pánico desaparecen solos?

Algunos episodios aislados pueden no repetirse. Pero si ya se volvieron recurrentes o estás evitando situaciones por miedo a un nuevo ataque, conviene consultar. El tratamiento temprano evita que el cuadro se cronifique.

¿Necesito medicación?

No siempre. Muchos casos se resuelven solo con psicoterapia. La medicación puede ser útil en cuadros severos o cuando hay alta interferencia con la vida diaria, y siempre la indica un psiquiatra.